Afinal, como funciona a terapia?
Se você tem curiosidade sobre como funciona a psicoterapia, não se preocupe! Você não está sozinho. Muitas pessoas se perguntam o que acontece durante as sessões e eu, como psicóloga vou explicar melhor sobre o tema nesse artigo.
Qual diferença de conversar com amigo ou com psicólogo?
A psicoterapia apesar de acontecer muito no verbal (não somente nele), não é apenas uma conversa, como temos com um amigo.
Os profissionais de psicologia possuem uma escuta e intervenções qualificadas e sua condução no tratamento não tem nada de místico. Como aporte utilizamos diferentes técnicas e abordagens terapêuticas.
A abordagem é basicamente a linha teórica que cada profissional escolhe para estudar e guiar sua prática.
Cada abordagem tem suas próprias técnicas e estratégias, mas todas têm em comum o objetivo de ajudar o paciente a compreender seus pensamentos, emoções, comportamentos e, auxiliar o paciente em sua caixa de ferramentas para lidar mais assertivamente com as situações.
O processo colaborativo da psicoterapia
A terapia não é apenas um processo de escuta passiva, mas sim um diálogo ativo entre o paciente e o psicólogo. Durante as sessões, através de um ambiente seguro, acolhedor e sigiloso, o paciente pode falar livremente sobre seus sentimentos, pensamentos e comportamentos.
Nesse diálogo aberto e honesto, respeitando o tempo de cada um, vamos adentrando com mais profundidade. Enquanto isso, o psicólogo acompanha os movimentos da vida do paciente e oferece suporte emocional, feedback construtivo e estratégias práticas para auxiliar a lidar com seus problemas.
Tratamento personalizado
Cada pessoa é única e tem suas próprias necessidades, desafios e objetivos. Por isso, a terapia é um processo individualizado, ou seja, não há uma abordagem única que funcione para todos os pacientes.
Trabalhamos em conjunto com o paciente para criar um plano de tratamento personalizado e adaptado às suas especificidades. Ao longo do processo, o terapeuta atua como ferramenta para auxiliar o paciente a melhor compreensão de si, podendo então, a partir do que faz sentido para o mesmo, possa promover alguma mudança.
Terapia não é ?miojo?
É importante destacar que a psicoterapia é um processo gradual e progressivo, que requer investimento. Tempo, esforço e até mesmo financeiro.
Não há uma solução rápida ou mágica, ou até mesmo receitas prontas, tudo se compõe no caminho, a partir do que faz sentido e como acontece para o paciente.
Um dos pontos importantes para o processo é a relação entre terapeuta e paciente, já que, a terapia em si acontece também nesse ?entre?.
É imprescindível que haja um ótimo vínculo entre as partes e que vá se fortalecendo, para que o paciente sinta confiança de explorar suas questões com mais profundidade para encontrarmos maneiras de lidar com elas de forma mais saudável.
Quando buscar a psicoterapia?
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a terapia não é apenas para pessoas que têm problemas graves ou doenças mentais.
Pensando em Saúde Mental, podemos pensar em trabalhar com prevenção, assim como fazemos com outras áreas da saúde.
Essa atitude preventiva, promove saúde e pode ajudar a evitar certo adoecimento ou até mesmo piora de um quadro já existente.
Conclusão
Em resumo, a psicoterapia é um processo colaborativo entre o paciente e o psicólogo, de modo personalizado, que pode ajudar na autoconsciência, melhora a autoestima, desenvolvimento de habilidades de comunicação, aumento da resiliência emocional e melhora da qualidade de vida.
Se você está considerando a terapia como uma opção para lidar com seus problemas emocionais, saiba que você está tomando uma decisão importante e corajosa para cuidar de si mesmo.
Não hesite em buscar ajuda profissional se sentir que precisa, seja por padrões disfuncionais, emoções difíceis ou até mesmo desejo de desenvolver habilidades de enfrentamento mais eficazes.
Caso queira iniciar seu processo agora mesmo, clique aqui e agende já sua consulta. Não deixe sua saúde para depois, você é seu maior investimento.